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タダラフィルその日の計画は朝にあります。それが最初の日の始まりであることは誰もが知っています。ですから、朝食をよく食べるかどうかは、あなたの健康に直接関係します。これは非常に現実的な問題であることを知る必要がありますが、間違いを犯さないでください。犯罪を犯す、またはそれが非常に非合理的なアプローチである……ホワイトカラーの労働者が朝に食べてはならない3種類の食品1.冷たい飲み物をたくさん飲まないでください。温度差が大きすぎると、胃腸管が強く刺激され、突然の拘縮を引き起こします。 2.空腹時にバナナを食べないでください:睡眠に役立つカリウムに加えて、バナナにはマグネシウムも多く含まれています。空腹で食べると、血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、マグネシウムは心臓機能に影響を与える敏感な要素の1つです。 1。 3.空腹時にパイナップルを食べないでください:パイナップルには強力な酵素が含まれています。空腹時にパイナップルを食べると胃が痛くなります。栄養素は食べた後に吸収されなければなりません。ヒント:朝は空腹時に酢を飲んだりニンニクを食べたりしないでください。空の胃で酢を飲むと、胃酸が過剰になり、胃が痛くなる可能性があります。アリシンは、胃粘膜や腸壁に刺激を与え、胃のけいれんを引き起こす可能性があります。早朝の食事のタブーを知っているので、あなたはすぐにあなたに合った胃の栄養プログラムを見つけるために行動する必要があります。ここで選択することをお勧めするいくつかをいくつか挙げます:早朝の栄養の胃のスープ材料:50グラムの赤いナツメヤシ、20のカイコ蛹。適度な量の砂糖。方法:1.洗浄した赤いナツメとカイコの繭を鍋に入れ、800グラムの水を加えます。 2.沸騰したら、弱火に切り替えて15分間ゆっくり炒める。 3.ジュースを大きなボウルに入れ、砂糖を加えて味わい、出す。効能:胃に栄養を与え、脾臓を活性化します。スープは甘くて美味しく、肺に栄養を与え、体液を促進します。食べ方「後味の朝食」朝食内容:食べ残し、またはチャーハンの残り物、ゆで麺の残り物など人気の理由:多くの家族「おかあさん」が夕食時に炊き上がります翌朝、子供や家族のためにチャーハンを作ったり、残りの食事を温めたりします。この種類の朝食は作り方が便利で、内容が豊富で、基本的に通常の食事と同じで、一般的に栄養的に包括的であると考えられています。専門家のコメント:残り物を一晩放置した後、野菜は亜硝酸(発ガン性物質)を生成する可能性があり、それらを食べると健康に害を及ぼす可能性があります。提案:残りの野菜を食べないようにしてください;腐敗を避けるために残りの残りの食品で朝食を作ります;食品を冷蔵庫から完全に加熱します。ファーストフードの朝食の食べ方記事の出典インターネット:朝食のコンテンツ:さまざまな洋風ファーストフード人気の理由:ハンバーガー、手羽先のフライなどの洋風ファーストフードは、常に流行の人々の食事の好みでした。そして今では、多くのファーストフードレストランでも、コーヒーや牛乳が入ったハンバーガー、紅茶などのドアツードアの朝食を提供しています。専門家のコメント:この種の高カロリーの朝食は簡単に肥満につながり、揚げ物の長期使用も身体に害を及ぼす可能性があります。朝食、昼食、夕食には洋風ファーストフードを使い、低カロリーのものを食べましょう。さらに、この洋風の朝食は、カロリーが比較的高く、栄養バランスが悪いという問題がありますが、ビタミン、ミネラル、繊維などの栄養素が不足していることがよくあります。提案:朝食には西洋風のファーストフードを選び、果物または野菜のスープを加えてバランスの取れた栄養を維持し、さまざまな栄養素の摂取を確保してください。また、長期間摂取しないことをお勧めします。朝食の3つの伝統的なフレーバー。朝食の内容:揚げ生地のスティックと豆乳。人気の理由:多くの人々は、幼い頃から祖父母の指導のもと、朝に豆乳入りの揚げ生地のスティックを食べることに慣れています。この方法で食べるだけでなく、感情にも慣れています。長年の“節約”もあります。専門家のコメント:揚げ生地の棒は高温の揚げ物であり、ビスケット、オムレツ、揚げ餃子のように、彼らは高脂肪の問題を抱えています。食品を高温で揚げた後、栄養素が破壊され、発がん性物質が生成されます。揚げた生地のスティックのカロリーも比較的高く、脂肪は消化されにくいです。また、豆乳も中程度の脂肪の食品であり、この朝食の組み合わせの脂肪含有量は標準よりもかなり高くなっています、長期使用には適していません。提案:朝食には野菜または果物を使用し、豆乳とフリッターは1週間に1回以下に抑え、その日のランチとディナーはできるだけ軽くする必要があります。揚げ物、揚げ物、揚げ物などは食べないでください。補足野菜。

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